佳誼 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 2809

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5.3 km | 00:31:28 | 05:56/km

日期: 2016-06-22 07:05 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'16" / 09'23" / 05'47" / 08'31" / 05'43" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'18")

06'02" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'06")

05'47" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'55")

05'49" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'38")

05'42"

1000 / 5000

6

01'49"

(31'28")

06'11" (+00'29")

295 / 5295

6月累積里程 : 137.75 km

Addidas rocket boost 累積 : 1114.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Fred 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	09'23"	00:15'39"
3	05'47"	00:21'26"
4	08'31"	00:29'57"
5	05'43"	00:35'40"
5.3	06'09"	00:37'29"

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