4.5 km | 00:32:29 | 07:10/km日期: 2024-03-10 07:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8
Pace: 07'11" / 07'06" / 06'59" / 07'07" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'01") | 440 / 440 |
| 2 | | 02:34'25" (+30'30") | 10 / 450 |
| 3 | | 04'00" (+00'05") | 430 / 880 |
| 4 | | 02:47'08" (+43'13") | 10 / 890 |
| 5 | | 04'00" (+00'05") | 420 / 1310 |
| 6 | | 01:22'43" (+18'48") | 20 / 1330 |
| 7 | | 04'00" (+00'05") | 420 / 1750 |
| 8 | | 55'14" (+51'19") | 30 / 1780 |
| 9 | | 03'55" | 430 / 2210 |
| 10 | | 28'50" (+24'55") | 60 / 2270 |
| 11 | | 04'00" (+00'05") | 430 / 2700 |
| 12 | | 01:20'51" (+16'56") | 20 / 2720 |
| 13 | | 04'02" (+00'07") | 420 / 3140 |
| 14 | | 55'40" (+51'45") | 30 / 3170 |
| 15 | | 03'55" | 430 / 3600 |
| 16 | | 01:23'05" (+19'10") | 20 / 3620 |
| 17 | | 03'59" (+00'04") | 430 / 4050 |
| 18 | | 01:23'41" (+19'46") | 20 / 4069 |
| 19 | | 04'03" (+00'08") | 420 / 4489 |
| 20 | | 14'41" (+10'46") | 40 / 4529 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.33 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'06" | 00:14'17" |
| 3 | 06'59" | 00:21'16" |
| 4 | 07'07" | 00:28'23" |
| 4.5 | 07'53" | 00:32'34" |
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