4.1 km | 00:21:45 | 05:17/km日期: 2016-06-21 20:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 04'54" / 04'59" / 04'57" / 04'55" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'01") | 405 / 405 |
2 | | 04'55" (+00'04") | 402 / 808 |
3 | | 04'58" (+00'07") | 406 / 1214 |
4 | | 04'58" (+00'07") | 402 / 1617 |
5 | | 04'54" (+00'03") | 405 / 2022 |
6 | | 05'00" (+00'09") | 409 / 2431 |
7 | | 04'53" (+00'02") | 397 / 2828 |
8 | | 05'06" (+00'15") | 402 / 3231 |
9 | | 04'51" | 401 / 3632 |
10 | | 04'55" (+00'04") | 409 / 4042 |
11 | | 26'18" (+21'27") | 67 / 4110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 201.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'59" | 00:09'53" |
3 | 04'57" | 00:14'50" |
4 | 04'55" | 00:19'45" |
4.1 | 18'17" | 00:21'46" |