陳小佳 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳小佳基隆
ID 753072

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1.1 km | 00:10:22 | 09:29/km

日期: 2024-03-09 11:09 - 平均心率: 109 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 13°C - 濕度: 67.2

Pace: 09'19" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05"

1000 / 1000

2

01'17"

(10'22")

13'43" (+04'38")

94 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 260.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
1.1	13'35"	00:10'36"

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