Sara Chiou 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Chiou 高雄
ID 729555

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1.7 km | 00:10:50 | 06:15/km

日期: 2024-03-09 06:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'31" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

06'22" (+00'15")

429 / 429

2

02'50"

(05'34")

06'25" (+00'18")

441 / 870

3

02'43"

(08'17")

06'07"

443 / 1313

4

02'33"

(10'50")

06'06"

418 / 1732

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.62 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.7	06'03"	00:10'57"

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