方大帥 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:37:42 | 07:30/km

日期: 2024-03-05 07:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.2

Pace: 08'03" / 08'01" / 07'51" / 06'56" / 06'45" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.67 km

Strava 上傳 | 9 months ago

林麗娟, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'01"	00:16'04"
3	07'51"	00:23'55"
4	06'56"	00:30'51"
5	06'45"	00:37'36"
5.0	05'40"	00:37'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"