陳俊長 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊長高雄
ID 800005

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4.2 km | 00:40:37 | 09:33/km

日期: 2024-03-07 07:26 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.2

Pace: 07'37" / 11'33" / 12'21" / 07'30" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'32" (+00'05")

984 / 984

2

11'33"

(18'58")

11'26" (+03'59")

1009 / 1993

3

12'25"

(31'23")

12'25" (+04'58")

999 / 2993

4

07'30"

(38'53")

07'27"

1005 / 3998

5

01'25"

(40'18")

05'49"

243 / 4241

3月累積里程 : 181.10 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	11'33"	00:19'10"
3	12'21"	00:31'31"
4	07'30"	00:39'01"
4.2	05'18"	00:40'18"

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