李賢 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

李賢基隆
ID 715341

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2.6 km | 00:14:54 | 05:46/km

日期: 2024-03-06 18:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.4

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'19"

(14'54")

05'41"

583 / 2583

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.10 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌙
週三動一動好心情😜
㊗️您一天好運連連🍀
萬事順利&財源廣進💰

2024-03-06 19:21 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
2.6	05'41"	00:14'54"

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