benson pan 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.1 km | 00:47:21 | 07:45/km

日期: 2024-03-04 06:00 - 地點: 松竹車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 15°C - 濕度: 97.4

Pace: 08'39" / 07'41" / 07'32" / 07'54" / 08'18" / 08'18" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 278.20 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Frank Liu(潤琳), Josh Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'41"	00:16'20"
3	07'32"	00:23'52"
4	07'54"	00:31'46"
5	08'18"	00:40'04"
6	08'18"	00:48'22"
6.1	09'01"	00:49'18"

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