不累的 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

不累的新竹
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9.7 km | 04:15:52 | 26:19/km

日期: 2024-03-02 06:51 - 平均心率: 114 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 97.2

Pace: 24'49" / 23'42" / 25'12" / 28'23" / 26'12" / 19'19" / 26'01" / 21'37" / 25'37" / 25'34" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.61 km

Adidas adizero 累積 : 3314.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'49"	00:24'49"
2	23'42"	00:48'31"
3	25'12"	01:13'43"
4	28'23"	01:42'06"
5	26'12"	02:08'18"
6	19'19"	02:27'37"
7	26'01"	02:53'38"
8	21'37"	03:15'15"
9	25'37"	03:40'52"
10	25'34"	04:06'26"
9.7	-33'-44"	04:15'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"