7.2 km | 00:41:34 | 05:45/km日期: 2023-01-20 14:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 422 Cal
Pace: 05'31" / 05'25" / 05'28" / 05'38" / 05'40" / 05'44" / 06'12" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" | 800 / 800 |
2 | | 14'55" (+10'28") | 100 / 900 |
3 | | 04'27" | 800 / 1700 |
4 | | 13'35" (+09'08") | 110 / 1810 |
5 | | 04'30" (+00'03") | 800 / 2610 |
6 | | 11'32" (+07'05") | 130 / 2740 |
7 | | 04'34" (+00'07") | 800 / 3540 |
8 | | 15'34" (+11'07") | 96 / 3637 |
9 | | 04'38" (+00'11") | 800 / 4437 |
10 | | 18'32" (+14'05") | 80 / 4518 |
11 | | 04'30" (+00'03") | 800 / 5318 |
12 | | 16'46" (+12'19") | 89 / 5407 |
13 | | 05'09" (+00'42") | 800 / 6207 |
14 | | 22'47" (+18'20") | 65 / 6273 |
15 | | 04'29" (+00'02") | 800 / 7073 |
16 | | 10'55" (+06'28") | 137 / 7210 |
17 | | 14'29" (+10'02") | 10 / 7220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 74.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'25" | 00:10'56" |
3 | 05'28" | 00:16'24" |
4 | 05'38" | 00:22'02" |
5 | 05'40" | 00:27'42" |
6 | 05'44" | 00:33'26" |
7 | 06'12" | 00:39'38" |
7.2 | 08'45" | 00:41'34" |