27.4 km | 02:34:36 | 05:38/km日期: 2016-06-18 04:29 - 總爬升: 251 m - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'14" / 05'35" / 05'39" / 05'27" / 05'44" / 05'34" / 05'40" / 05'42" / 05'41" / 05'12" / 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'23" / 05'36" / 05'36" / 05'20" / 05'44" / 05'22" / 05'36" / 05'39" / 05'30" / 05'42" / 05'57" / 05'54" / 05'49" / 05'51" / 05'55" /
本來預計睡到5點起來吃課表可是3點就睡不著了= =
到3點半就決定出門了,在太陽公公還沒有發威以前收工較實在.去那裡跑呢.....?在連水袋也懶得背出門的情況下就決定去北大練功了,反正在平常團練的起點把水壺放那裏就好了.大概跑3圈停下來喝水一次.到6點半太陽公公就發功了.還好我也快收工,在跑完半馬距離後就在想8圈是預計課表內容,可是9圈跑完好像也才兩個半多一點,要不要跑呢?想沒多久就決定再加碼一圈好了XD.就這樣順順的把今天LS(?)D課表吃完,跑完摸胸口測心跳..150下.如果5分速飆2個半也是這個心跳的話那破4就有望了..另外,夏天LSD4點半開始練習剛好耶..練完吃早餐回家剛好可以洗澡繼續睡,禮拜6練完洗洗睡,睡醒就可以出去玩XD
6月累積里程 :
181.46 km 
Mizuno MAXIMIZER17 累積 :
426.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'35" | 00:11'49" |
| 3 | 05'39" | 00:17'28" |
| 4 | 05'27" | 00:22'55" |
| 5 | 05'44" | 00:28'39" |
| 6 | 05'34" | 00:34'13" |
| 7 | 05'40" | 00:39'53" |
| 8 | 05'42" | 00:45'35" |
| 9 | 05'41" | 00:51'16" |
| 10 | 05'12" | 00:56'28" |
| 11 | 05'29" | 01:01'57" |
| 12 | 05'31" | 01:07'28" |
| 13 | 05'40" | 01:13'08" |
| 14 | 05'23" | 01:18'31" |
| 15 | 05'36" | 01:24'07" |
| 16 | 05'36" | 01:29'43" |
| 17 | 05'20" | 01:35'03" |
| 18 | 05'44" | 01:40'47" |
| 19 | 05'22" | 01:46'09" |
| 20 | 05'36" | 01:51'45" |
| 21 | 05'39" | 01:57'24" |
| 22 | 05'30" | 02:02'54" |
| 23 | 05'42" | 02:08'36" |
| 24 | 05'57" | 02:14'33" |
| 25 | 05'54" | 02:20'27" |
| 26 | 05'49" | 02:26'16" |
| 27 | 05'51" | 02:32'07" |
| 27.4 | 05'55" | 02:34'36" |
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