吳柏慶（蘭潭跑跑部） 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏慶（蘭潭跑跑部）嘉義
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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

10.2 km | 01:07:55 | 06:40/km

日期: 2016-06-18 05:42 - 地點: 蘭潭 - 平均心率: 80 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 06'19" / 06'54" / 07'08" / 06'15" / 07'20" / 06'34" / 06'09" / 07'53" / 06'21" / 06'30" /

蘭潭團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.74 km

XT 上傳 | 8 years ago

Liu, 賴正浩和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'19"	00:12'10"
3	06'54"	00:19'04"
4	07'08"	00:26'12"
5	06'15"	00:32'27"
6	07'20"	00:39'47"
7	06'34"	00:46'21"
8	06'09"	00:52'30"
9	07'53"	01:00'23"
10	06'21"	01:06'44"
10.2	06'29"	01:07'55"

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