3.0 km | 00:30:15 | 10:02/km日期: 2024-02-27 19:11 - 地點: 飯店健身房 - 天氣: 室內無冷氣 - 平均心率: 120 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 09'48" / 09'51" / 10'33" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'51" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'32" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" | 7 / 3007 |
飯店的健身房
裡面沒有開冷氣
超熱超悶跑不起來
用跑步機快走了30分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
Nike Pegasus 39 黑色 累積 :
1019.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'48" | 00:09'48" |
| 2 | 09'51" | 00:19'39" |
| 3 | 10'33" | 00:30'12" |
| 3.0 | 06'46" | 00:30'15" |
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