james翰哥 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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2.6 km | 00:14:48 | 05:38/km

日期: 2016-06-16 20:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 05'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'14")

05'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'33"

(14'48")

05'46" (+00'13")

616 / 2616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, Bear 和其他 17 人說推

·

陳榮興早安

2016-06-17 07:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
2.6	05'47"	00:14'48"

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