Pei Shun Hung 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shun Hung 新北市
ID 730975

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恭喜破PB

半馬 | 02:03:54 | 05:52/km | 第4半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:03:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39"

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:27'45" (+00'06")

15 km

(01:24'59")

00:29'35" (+01'56")

01:00'05" (+04'41")

20 km

(01:55'29")

00:30'30" (+02'51")

Finish

(02:03:54)

日期: 2024-02-25 06:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'17")

05'14"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'47")

05'30" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'13")

05'26" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'38")

05'24" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 同2023
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.99 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 426.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'14"	00:11'18"
3	05'30"	00:16'48"
4	05'26"	00:22'14"
5	05'25"	00:27'39"
6	05'25"	00:33'04"
7	05'24"	00:38'28"
8	05'36"	00:44'04"
9	05'32"	00:49'36"
10	05'48"	00:55'24"
11	05'48"	01:01'12"
12	05'53"	01:07'05"
13	05'50"	01:12'55"
14	06'07"	01:19'02"
15	05'57"	01:24'59"
16	06'01"	01:31'00"
17	05'42"	01:36'42"
18	05'59"	01:42'41"
19	06'34"	01:49'15"
20	06'14"	01:55'29"
21	06'38"	02:02'07"
21.4	04'56"	02:03'55"

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朋友動態

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