蔡峻宇🌱 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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5.3 km | 01:17:20 | 14:30/km

日期: 2024-02-24 07:26 - 平均心率: 80 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.2

Pace: 37'26" / 13'30" / 18'31" / 13'35" / 12'17" / 15'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+02'06")

1000 / 1000

2

13'29"

(27'52")

13'29" (+01'12")

1000 / 2000

3

18'30"

(46'23")

18'30" (+06'13")

1000 / 3000

4

13'34"

(59'58")

13'34" (+01'17")

1000 / 4000

5

12'17"

(01:12'15")

12'17"

1000 / 5000

6

05'04"

(01:17'20")

15'25" (+03'08")

328 / 5328

台南

蔡峻宇🌱

·

永明里健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 400.02 km

母子鱷魚軍綠 2 累積 : 1271.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陸劍虹, 王瑞銘和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'26"	00:37'26"
2	13'30"	00:50'56"
3	18'31"	01:09'27"
4	13'35"	01:23'02"
5	12'17"	01:35'19"
5.3	15'27"	01:40'24"

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