5.3 km | 00:27:50 | 05:13/km日期: 2024-02-23 18:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 79
Pace: 04'32" / 10'40" / 05'21" / 05'30" / 06'09" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'28" (+00'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'27" (+00'08") | 232 / 1032 |
| 4 | | 04'34" (+00'15") | 400 / 1432 |
| 5 | | 04'19" | 326 / 1758 |
| 6 | | 05'10" (+00'51") | 400 / 2158 |
| 7 | | 05'14" (+00'55") | 400 / 2558 |
| 8 | | 05'32" (+01'13") | 400 / 2958 |
| 9 | | 05'16" (+00'57") | 400 / 3358 |
| 10 | | 04'26" (+00'07") | 400 / 3758 |
| 11 | | 06'38" (+02'19") | 400 / 4158 |
| 12 | | 05'01" (+00'42") | 400 / 4558 |
| 13 | | 07'30" (+03'11") | 400 / 4958 |
| 14 | | 05'33" (+01'14") | 360 / 5319 |
二月第一次跑太平運動場，過了一個年，大家身材依舊保持的苗條，只有我胖了一圈！而且還跑的氣喘呼呼，跑不太動了🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
75.58 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1357.4 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 10'40" | 00:15'12" |
| 3 | 05'21" | 00:20'33" |
| 4 | 05'30" | 00:26'03" |
| 5 | 06'09" | 00:32'12" |
| 5.3 | 05'18" | 00:33'54" |
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