樂活阿斌哥 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

樂活阿斌哥台北市
ID 451275

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樂活阿斌哥

6.4 km | 01:04:40 | 10:05/km

日期: 2024-02-20 19:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.6

Pace: 09'29" / 10'21" / 10'12" / 10'09" / 10'00" / 10'02" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.40 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	10'21"	00:19'50"
3	10'12"	00:30'02"
4	10'09"	00:40'11"
5	10'00"	00:50'11"
6	10'02"	01:00'13"
6.4	10'33"	01:04'30"

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