群滙 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

群滙台北市
ID 397503

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5.2 km | 00:29:03 | 05:33/km

日期: 2024-02-20 15:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 58

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'32" / 05'31" / 05'18" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.23 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	05'31"	00:22'39"
5	05'18"	00:27'57"
5.2	05'00"	00:29'03"

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朋友動態

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