Ji HT 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ji HT 台中
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1.8 km | 00:14:32 | 08:01/km

日期: 2024-02-19 18:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72.5

Pace: 11'45" / 03'26" /

台中

Ji HT

·

400*14
p110休110
11-14趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.37 km

Nike Pegasus 38 累積 : 604.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Tēⁿ Tiok-àn, 潘中建和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
1.8	03'26"	00:14'32"

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