Claire Wang 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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8.2 km | 00:53:52 | 06:35/km

日期: 2024-02-18 15:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 55.7

Pace: 06'55" / 07'05" / 06'10" / 06'09" / 06'57" / 06'01" / 06'02" / 07'27" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.58 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'05"	00:14'00"
3	06'10"	00:20'10"
4	06'09"	00:26'19"
5	06'57"	00:33'16"
6	06'01"	00:39'17"
7	06'02"	00:45'19"
8	07'27"	00:52'46"
8.2	06'35"	00:53'52"

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