姚璋 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.4 km | 01:17:23 | 54:12/km

日期: 2024-02-16 07:26 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88.07

Pace: 100'49" / 1259'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'49"

(55'49")

55'49"

1000 / 1000

2

21'34"

(01:17'23")

50'26"

427 / 1427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 245.67 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	100'49"	01:40'49"
1.4	1257'20"	10:38'29"

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