syf-1 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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6.2 km | 00:51:43 | 08:18/km

日期: 2024-02-16 09:25 - 地點: 花蓮鯉魚潭 - 平均心率: 119 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 80.94

Pace: 09'04" / 07'03" / 07'06" / 08'31" / 09'06" / 08'28" / 20'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'02"

(16'05")

07'02"

1000 / 2000

3

07'05"

(23'11")

07'05" (+00'03")

1000 / 3000

4

08'31"

(31'42")

08'31" (+01'29")

1000 / 4000

5

09'05"

(40'48")

09'05" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

syf-1

·

湖畔晨跑，微雨，跑跑走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 257.27 km

Hoka Arahi 6 累積 : 813.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'03"	00:16'07"
3	07'06"	00:23'13"
4	08'31"	00:31'44"
5	09'06"	00:40'50"
6	08'28"	00:49'18"
6.2	20'25"	00:54'05"

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朋友動態

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