Yan Chen Wu 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.2 km | 00:43:35 | 05:18/km

日期: 2024-02-15 17:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 68.4

Pace: 05'18" / 05'23" / 07'10" / 05'23" / 05'35" / 07'47" / 05'37" / 05'44" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'40")

05'22" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'00")

05'19" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'23")

05'22" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'41")

05'18" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	07'10"	00:17'51"
4	05'23"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
6	07'47"	00:36'36"
7	05'37"	00:42'13"
8	05'44"	00:47'57"
8.2	09'28"	00:49'49"

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朋友動態

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