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    王國達(新竹瘋) 新竹
    ID 16342
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王國達(新竹瘋)
    半馬 | 02:37:51 | 07:28/km | 第20半馬
    2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑
    官方成績
    日期2016-06-11
    成績02:37:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'59")
    		00:31'59"01:11'19"
    10 km(01:11'19")
    		00:39'20" (+07'21")
    15 km(01:49'03")
    		00:37'44" (+05'45")01:17'13" (+05'54")
    20 km(02:28'32")
    		00:39'29" (+07'30")
    Finish(02:37:51)

    日期: 2016-06-11 06:09 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1552 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'30")1000 / 1000
    2
    07'36"  (13'39")
    		07'36" (+02'03")1000 / 2000
    3
    06'52"  (20'32")
    		06'52" (+01'19")1000 / 3000
    4
    05'33"  (26'05")
    		05'33"1000 / 4000
    5
    05'53"  (31'59")
    		05'53" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'15"  (41'15")
    		09'15" (+03'42")1000 / 6000
    7
    08'46"  (50'02")
    		08'46" (+03'13")1000 / 7000
    8
    06'57"  (56'59")
    		06'57" (+01'24")1000 / 8000
    9
    07'30"  (01:04'30")
    		07'30" (+01'57")1000 / 9000
    10
    06'48"  (01:11'19")
    		06'48" (+01'15")1000 / 10000
    11
    07'51"  (01:19'10")
    		07'51" (+02'18")1000 / 11000
    12
    07'25"  (01:26'36")
    		07'25" (+01'52")1000 / 12000
    13
    07'20"  (01:33'56")
    		07'20" (+01'47")1000 / 13000
    14
    07'17"  (01:41'14")
    		07'17" (+01'44")1000 / 14000
    15
    07'49"  (01:49'03")
    		07'49" (+02'16")1000 / 15000
    16
    08'05"  (01:57'08")
    		08'05" (+02'32")1000 / 16000
    17
    07'37"  (02:04'46")
    		07'37" (+02'04")1000 / 17000
    18
    07'34"  (02:12'20")
    		07'34" (+02'01")1000 / 18000
    19
    08'31"  (02:20'51")
    		08'31" (+02'58")1000 / 19000
    20
    07'40"  (02:28'32")
    		07'40" (+02'07")1000 / 20000
    21
    07'05"  (02:35'37")
    		07'05" (+01'32")1000 / 21000
    22
    02'22"  (02:38'00")
    		08'00" (+02'27")296 / 21296
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 196.92 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Louis, 黃智宏 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳清輝 恭喜
    2016-06-11 11:02 ·
     1 個人推
    阿建 (新竹瘋) 恭喜第20半馬完賽!
    2016-06-11 11:04 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜國達兄半馬達陣成功
    2016-06-11 11:12 ·
     1 個人推
    曾良榮 恭喜第20半馬順利入袋。
    2016-06-11 12:30 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜第20半馬完賽 !
    2016-06-11 15:11 ·
     1 個人推
    何董好久沒來了 恭喜完賽，速度不錯喔
    2016-06-11 15:17 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 恭喜完賽
    2016-06-11 17:14 ·
    王國達(新竹瘋) 謝謝各位的鼓勵,仍有待努力
    2016-06-13 15:03 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    207'37"00:13'40"
    306'52"00:20'32"
    405'33"00:26'05"
    505'54"00:31'59"
    609'16"00:41'15"
    708'47"00:50'02"
    806'57"00:56'59"
    907'31"01:04'30"
    1006'49"01:11'19"
    1107'51"01:19'10"
    1207'26"01:26'36"
    1307'20"01:33'56"
    1407'18"01:41'14"
    1507'49"01:49'03"
    1608'05"01:57'08"
    1707'38"02:04'46"
    1807'34"02:12'20"
    1908'31"02:20'51"
    2007'41"02:28'32"
    2107'05"02:35'37"
    21.308'02"02:38'00"

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