呂宜倩 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂宜倩桃園
ID 474289

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1.2 km | 00:07:24 | 06:02/km

日期: 2024-02-14 17:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 44

Pace: 09'24" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'24")

06'13" (+00'13")

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.16 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 374.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
1.2	06'17"	00:10'49"

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