William Liu 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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6.1 km | 00:55:41 | 09:07/km

日期: 2024-02-14 09:52 - 平均心率: 113 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 76.5

Pace: 05'40" / 07'10" / 15'03" / 05'57" / 08'45" / 12'32" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

07'09"

(12'50")

07'09" (+01'28")

1000 / 2000

3

15'02"

(27'53")

15'02" (+09'21")

1000 / 3000

4

05'57"

(33'50")

05'57" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'44"

(42'35")

08'44" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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William Liu

·

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William Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 367.31 km

母子鱷魚跟上來 -Yellow 累積 : 1140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'10"	00:12'50"
3	15'03"	00:27'53"
4	05'57"	00:33'50"
5	08'45"	00:42'35"
6	12'32"	00:55'07"
6.1	05'53"	00:55'41"

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