葉霞琴 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉霞琴新竹
ID 349224

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5.1 km | 01:59:26 | 23:29/km

日期: 2024-02-14 07:18 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 14°C - 濕度: 75.1

Pace: 24'44" / 17'16" / 20'34" / 24'38" / 23'57" / 99'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 415.93 km

Strava 上傳 | 9 months ago

石川義人, 張元寶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'44"	00:24'44"
2	17'16"	00:42'00"
3	20'34"	01:02'34"
4	24'38"	01:27'12"
5	23'57"	01:51'09"
5.1	99'26"	01:59'26"

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