Robber Lee 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
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7.2 km | 00:53:02 | 07:20/km

日期: 2016-06-10 06:52 - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'17" / 07'17" / 07'07" / 06'51" / 06'44" / 07'15" / 07'48" / 07'52" /

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山腳貓粽子節運動會PARTII~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.30 km

迪卡儂短程跑步鞋 KALENJI KIPRUN SD 累積 : 5451.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 鍾富春和其他 20 人說推

·

江明修晚安愉快

2016-06-12 23:50 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'17"	00:15'34"
3	07'07"	00:22'41"
4	06'51"	00:29'32"
5	06'44"	00:36'16"
6	07'15"	00:43'31"
7	07'48"	00:51'19"
7.2	07'51"	00:53'01"

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朋友動態

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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