Nini Chen 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

214 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 00:50:09 | 06:27/km

日期: 2024-02-13 06:33 - 地點: 綠園道↔️中科 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 141 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 10°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'55" / 08'40" / 07'34" / 15'39" / 07'35" / 06'14" / 05'49" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'39")

06'44" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'02")

06'22" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'24"

(27'27")

07'24" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'34")

06'07" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

初四早安🎉🎉
微鐵腿/空污/戴口罩之慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 王志清和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

王裕政年假雙腳不停歇💪

2024-02-15 06:58 ·

吳明誠 Nini利用影像敘事的能力...很強耶！看到照片，很難不把口罩戴緊緊...😁😁

2024-02-16 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'40"	00:15'35"
3	07'34"	00:23'09"
4	15'39"	00:38'48"
5	07'35"	00:46'23"
6	06'14"	00:52'37"
7	05'49"	00:58'26"
7.8	05'52"	01:02'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"