Nini Chen 2024/02/12 訓練日誌

Nini Chen 台中
ID 242392

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Nini Chen

6.7 km | 00:39:33 | 05:56/km

日期: 2024-02-12 06:44 - 地點: 🌳🌳🌳↔️中科 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 154 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 9°C - 濕度: 72.5

Pace: 05'56" / 06'12" / 06'05" / 08'07" / 05'59" / 09'41" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'09")

1000 / 1000

06'11"

(12'08")

06'11" (+00'24")

1000 / 2000

06'04"

(18'12")

06'04" (+00'17")

1000 / 3000

05'48"

(24'00")

05'48" (+00'01")

1000 / 4000

05'58"

(29'59")

05'58" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

留言

(((初三😃大家早安))) 8°c跑起來好喘😅

烏魚子火焰秀&法式舒芙蕾處女做🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 陳向榮和其他 38 人說推

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觀看另 7 則留言

王裕政提重物也可以重訓阿一舉兩得😁👊😆

2024-02-12 20:18 ·

1 個人推

王裕政哇！妳過年爽吃烏魚子！真羨慕😌妳這樣烤全場會暴動喔！烤出來的烏魚子正好恰熟，口感最佳，超好吃😋

2024-02-12 20:21 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'12"	00:12'08"
3	06'05"	00:18'13"
4	08'07"	00:26'20"
5	05'59"	00:32'19"
6	09'41"	00:42'00"
6.7	05'44"	00:45'47"