Far Chu 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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0.3 km | 00:02:09 | 06:19/km

日期: 2016-06-08 20:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 347 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" /

30→60→90 折返跑訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.51 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 謝小哲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'24"	00:02'09"

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