Wooooo Jason 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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7.4 km | 00:59:41 | 08:02/km

日期: 2024-02-07 11:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85.4

Pace: 07'53" / 07'31" / 07'15" / 07'23" / 07'21" / 07'02" / 12'14" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.11 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'31"	00:15'24"
3	07'15"	00:22'39"
4	07'23"	00:30'02"
5	07'21"	00:37'23"
6	07'02"	00:44'25"
7	12'14"	00:56'39"
7.4	07'18"	00:59'41"

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