11.8 km | 01:09:45 | 05:54/km日期: 2016-06-07 06:21 - 地點: 河堤 - 天氣: 不會熱啦 - 平均心率: 154 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'17" / 06'04" / 05'47" / 05'42" / 05'55" / 05'45" / 05'47" / 05'44" / 06'14" / 05'42" / 05'35" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'44") | 992 / 992 |
2 | | 06'02" (+00'28") | 1001 / 1993 |
3 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 2994 |
4 | | 05'41" (+00'07") | 998 / 3993 |
5 | | 05'55" (+00'21") | 998 / 4991 |
6 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 5992 |
7 | | 05'46" (+00'12") | 1001 / 6993 |
8 | | 05'44" (+00'10") | 998 / 7992 |
9 | | 06'14" (+00'40") | 1002 / 8994 |
10 | | 05'42" (+00'08") | 999 / 9994 |
11 | | 05'34" | 999 / 10993 |
12 | | 06'24" (+00'50") | 818 / 11812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
140.22 km ![](images/shoe.png)
Saucony Fastwitch 7 2016 累積 :
828.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'04" | 00:12'21" |
3 | 05'47" | 00:18'08" |
4 | 05'42" | 00:23'50" |
5 | 05'55" | 00:29'45" |
6 | 05'45" | 00:35'30" |
7 | 05'47" | 00:41'17" |
8 | 05'44" | 00:47'01" |
9 | 06'14" | 00:53'15" |
10 | 05'42" | 00:58'57" |
11 | 05'35" | 01:04'32" |
11.8 | 06'23" | 01:09'44" |