張嘉智 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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5.0 km | 00:57:39 | 11:27/km

日期: 2024-01-28 07:45 - 平均心率: 116 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84.2

Pace: 07'13" / 06'49" / 07'52" / 07'26" / 25'37" / 79'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.83 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Yu Tang Chen 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'49"	00:14'02"
3	07'52"	00:21'54"
4	07'26"	00:29'20"
5	25'37"	00:54'57"
5.0	78'29"	00:57'39"

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