Ichiro Chang 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ichiro Chang 台中
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單車 (1)

BH G7
已使用了 3 年 4 個月 18 天
共騎了 4590.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:06:21

半馬 : 01:27:14

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39331.9 km |

4840.8 km
2024 年 :

3694.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	216.4	0.0
Oct	310.2	0.0
Sep	332.1	0.0
Aug	311.1	0.0
Jul	282.0	0.0
Jun	306.5	0.0

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0.5 km | 00:08:31 | 15:50/km

日期: 2024-01-28 11:26 - 平均心率: 77 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 14°C - 濕度: 72.6

Pace: 17'06" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 439.97 km

母子鱷魚第三代Y拖淺藍累積 : 335.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

於菌頡, 陳鶴乾和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	17'05"	00:09'11"

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