ZoeC 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ZoeC 新竹
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'13")

00:40'13"

01:27'40"

10 km

(01:27'40")

00:47'27" (+07'14")

15 km

(02:20'53")

00:53'13" (+13'00")

01:47'50" (+20'10")

20 km

(03:15'30")

00:54'37" (+14'24")

Finish

()

日期: 2016-04-10 05:32 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1091 Cal - 總步數: 14924 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

36'20" (+29'17")

27 / 27

26 / 105

2

08'38"

(09'38")

08'36" (+01'33")

1002 / 1029

0 / 0

3

07'06"

(16'44")

07'03"

1004 / 2034

183 / 77

4

03'57"

(20'41")

07'10" (+00'07")

550 / 2585

173 / 80

5

08'20"

(29'01")

08'15" (+01'12")

1008 / 3593

0 / 0

展開計圈分析

4月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'51"	00:15'40"
3	07'29"	00:23'09"
4	08'11"	00:31'20"
5	08'53"	00:40'13"
6	08'42"	00:48'55"
7	08'50"	00:57'45"
8	09'54"	01:07'39"
9	09'28"	01:17'07"
10	10'33"	01:27'40"
11	12'36"	01:40'16"
12	09'41"	01:49'57"
13	10'08"	02:00'05"
14	10'23"	02:10'28"
15	10'25"	02:20'53"
16	11'01"	02:31'54"
17	11'43"	02:43'37"
18	10'08"	02:53'45"
19	11'11"	03:04'56"
20	10'34"	03:15'30"
21	10'30"	03:26'00"
22	07'55"	03:33'55"
22.0	40'25"	03:35'41"

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朋友動態

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