寶帝（北埔幫） 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

5.1 km | 00:28:44 | 05:36/km

日期: 2024-01-19 22:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92.5

Pace: 06'47" / 05'11" / 06'09" / 05'02" / 05'03" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.66 km

Asics Metaspeed SKY+ 累積 : 257.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

郭小姐, 宥成（北埔幫）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'11"	00:11'58"
3	06'09"	00:18'07"
4	05'02"	00:23'09"
5	05'03"	00:28'12"
5.1	04'10"	00:28'44"

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朋友動態

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