山不耐熱 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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15.6 km | 02:08:59 | 08:15/km

日期: 2024-01-16 06:00 - 總爬升: 276 m - 地點: 大坑 - 天氣: 冷 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 10'39" / 07'42" / 07'39" / 07'07" / 06'52" / 06'43" / 14'08" / 30'38" / 08'14" / 08'12" / 09'05" / 06'38" / 06'32" / 05'57" / 05'59" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+03'41")

1000 / 1000

2

07'42"

(17'19")

07'42" (+01'46")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'58")

07'38" (+01'42")

1000 / 3000

4

07'07"

(32'05")

07'07" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'51"

(38'56")

06'51" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 250.72 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 689.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳立仁, 王傑華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'42"	00:18'21"
3	07'39"	00:26'00"
4	07'07"	00:33'07"
5	06'52"	00:39'59"
6	06'43"	00:46'42"
7	14'08"	01:00'50"
8	30'38"	01:31'28"
9	08'14"	01:39'42"
10	08'12"	01:47'54"
11	09'05"	01:56'59"
12	06'38"	02:03'37"
13	06'32"	02:10'09"
14	05'57"	02:16'06"
15	05'59"	02:22'05"
15.6	05'44"	02:25'39"

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成績 : 01:07:05

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