Hank Tsai 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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全馬 | 05:19:28 | 07:34/km | 第27馬

2016 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:19:28
總名次	304 / 1210
分組名次	108 / 347
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:07'31"

10 km

(01:07'31")

00:34'25" (+01'19")

15 km

(01:42'11")

00:34'40" (+01'34")

01:13'11" (+05'40")

20 km

(02:20'42")

00:38'31" (+05'25")

25 km

(03:03'28")

00:42'46" (+09'40")

01:33'55" (+26'24")

30 km

(03:54'37")

00:51'09" (+18'03")

35 km

(04:30'59")

00:36'22" (+03'16")

01:15'12" (+07'41")

40 km

(05:09'49")

00:38'50" (+05'44")

Finish

(05:19:28)

日期: 2016-05-29 06:32 - 總爬升: 759 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 漫步去

5月累積里程 : 201.86 km

MIZUNO Wave Rider 18 SW/J1GC150409 累積 : 603.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 5 則留言

黃俊豪太厲害了！
早安，運動的開始就是美好一週的開始！

2016-05-30 10:20 ·

1 個人推

Hank Tsai 大家端午節佳節愉快.

2016-06-10 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'10"	00:14'33"
3	05'32"	00:20'05"
4	05'15"	00:25'20"
5	07'46"	00:33'06"
6	08'13"	00:41'19"
7	06'03"	00:47'22"
8	06'23"	00:53'45"
9	06'49"	01:00'34"
10	06'57"	01:07'31"
11	08'06"	01:15'37"
12	06'33"	01:22'10"
13	06'00"	01:28'10"
14	06'38"	01:34'48"
15	07'23"	01:42'11"
16	06'32"	01:48'43"
17	06'21"	01:55'04"
18	10'03"	02:05'07"
19	09'42"	02:14'49"
20	05'53"	02:20'42"
21	08'02"	02:28'44"
22	06'13"	02:34'57"
23	05'40"	02:40'37"
24	06'18"	02:46'55"
25	16'33"	03:03'28"
26	10'06"	03:13'34"
27	10'37"	03:24'11"
28	12'32"	03:36'43"
29	09'00"	03:45'43"
30	08'54"	03:54'37"
31	05'52"	04:00'29"
32	06'35"	04:07'04"
33	07'51"	04:14'55"
34	07'44"	04:22'39"
35	08'20"	04:30'59"
36	07'53"	04:38'52"
37	08'35"	04:47'27"
38	08'11"	04:55'38"
39	06'59"	05:02'37"
40	07'12"	05:09'49"
41	06'41"	05:16'30"
41.3	04'54"	05:17'55"

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