chung 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

chung 新竹
ID 12877

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93.5 km | 05:55:00 | 15.8 km/h

宇老大滿貫

官方成績
日期	2016-05-28
成績	05:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'06")

00:52'06" (+44'03")

01:00'09" (+37'09")

10 km

(01:00'09")

00:08'03"

15 km

(01:11'07")

00:10'58" (+02'55")

00:23'00"

20 km

(01:23'09")

00:12'02" (+03'59")

25 km

(01:41'25")

00:18'16" (+10'13")

00:30'54" (+07'54")

30 km

(01:54'03")

00:12'38" (+04'35")

35 km

(02:11'10")

00:17'07" (+09'04")

00:31'13" (+08'13")

40 km

(02:25'16")

00:14'06" (+06'03")

45 km

(02:41'10")

00:15'54" (+07'51")

00:43'53" (+20'53")

50 km

(03:09'09")

00:27'59" (+19'56")

55 km

(03:24'30")

00:15'21" (+07'18")

00:29'17" (+06'17")

60 km

(03:38'26")

00:13'56" (+05'53")

65 km

(03:54'58")

00:16'32" (+08'29")

00:40'46" (+17'46")

70 km

(04:19'12")

00:24'14" (+16'11")

75 km

(04:37'23")

00:18'11" (+10'08")

00:33'56" (+10'56")

80 km

(04:53'08")

00:15'45" (+07'42")

85 km

(05:18'48")

00:25'40" (+17'37")

00:58'09" (+35'09")

90 km

(05:51'17")

00:32'29" (+24'26")

Finish

(05:55:00)

日期: 2016-05-28 05:53 - 總爬升: 2106 m - 卡路里: 3071 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

5月累積里程 : 666.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, ricky tseng 和其他 77 人說推

·

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吳毓祐恭喜！

2016-05-30 21:55 ·

江明修恭喜完賽

2016-06-01 00:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.4	-8.0 %
2	26.3	4.7 %
3	28.6	-2.3 %
4	29.0	-2.7 %
5	23.8	-0.4 %
6	41.9	-3.3 %
7	40.0	-0.9 %
8	29.3	-0.9 %
9	33.0	-1.0 %
10	48.0	-2.2 %
11	39.1	-0.9 %
12	35.3	-0.4 %
13	23.1	2.8 %
14	22.1	3.0 %
15	24.8	2.4 %
16	33.6	-1.1 %
17	21.2	3.4 %
18	19.9	2.7 %
19	30.5	-0.7 %
20	24.7	2.0 %
21	21.6	3.3 %
22	19.9	5.4 %
23	17.4	3.6 %
24	13.7	4.9 %
25	12.9	5.8 %
26	12.3	5.3 %
27	26.7	-3.2 %
28	32.4	-4.9 %
29	33.0	-4.3 %
30	32.4	-3.3 %
31	24.2	-2.0 %
32	14.5	5.3 %
33	20.1	2.8 %
34	19.9	3.4 %
35	13.4	5.4 %
36	17.6	-2.8 %
37	26.5	-3.8 %
38	22.5	3.0 %
39	27.9	-3.0 %
40	16.6	3.4 %
41	19.6	3.0 %
42	21.8	-0.4 %
43	27.3	-0.9 %
44	14.9	5.0 %
45	15.5	5.8 %
46	33.3	-6.2 %
47	5.8	-5.9 %
48	7.0	3.7 %
49	16.7	5.2 %
50	16.5	4.2 %
51	16.3	4.7 %
52	35.6	-1.4 %
53	21.1	2.8 %
54	17.3	3.8 %
55	16.4	3.6 %
56	24.2	-5.7 %
57	47.4	-5.5 %
58	21.8	-3.2 %
59	13.4	3.8 %
60	20.3	3.8 %
61	18.0	4.1 %
62	26.1	-3.1 %
63	30.0	-2.8 %
64	18.2	3.1 %
65	10.7	3.7 %
66	14.9	3.9 %
67	24.7	-0.6 %
68	22.2	2.6 %
69	27.9	-1.4 %
70	4.6	3.7 %
71	10.7	5.7 %
72	23.5	-4.0 %
73	17.7	3.2 %
74	15.8	4.0 %
75	21.3	6.8 %
76	23.8	3.2 %
77	16.1	4.4 %
78	13.1	8.3 %
79	20.8	-5.7 %
80	29.3	-4.0 %
81	18.2	3.0 %
82	25.7	-5.0 %
83	32.4	-4.3 %
84	17.7	2.5 %
85	4.1	6.9 %
86	19.5	6.8 %
87	9.5	8.1 %
88	8.1	10.4 %
89	7.6	9.0 %
90	7.7	7.9 %
91	7.5	8.4 %
92	7.9	7.8 %
93	8.5	7.5 %
94	8.4	7.6 %
95	3.2	-8.2 %
96	28.6	-5.1 %
97	1.0	-102.8 %
98	1800.0	-1.7 %
99	0.0	1.0 %
100	1800.0	1.0 %
101	0.0	1.0 %
102	3600.0	1.0 %
103	3600.0	1.0 %
104	3600.0	1.0 %
105	3600.0	0.0 %
106	1800.0	0.0 %
107	3600.0	-0.5 %
108	60.0	-0.4 %
109	29.8	-0.9 %
110	24.0	3.3 %
111	37.1	-2.8 %
111.0	1.1	-32.0 %

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