Sylvia Chen 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Chen 台北市
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6.2 km | 00:41:35 | 06:39/km

日期: 2016-05-28 05:58 - 平均心率: 168 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 7495 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'59" / 06'35" / 06'39" / 06'38" / 06'15" / 06'23" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'55" (+00'40")

1008 / 1008

177 / 81

2

06'40"

(13'39")

06'35" (+00'20")

1011 / 2020

180 / 84

3

06'48"

(20'27")

06'47" (+00'32")

1001 / 3021

179 / 82

4

06'44"

(27'11")

06'40" (+00'25")

1009 / 4031

180 / 83

5

06'17"

(33'28")

06'15"

1004 / 5035

184 / 86

展開計圈分析

台北市

Sylvia Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.25 km

NIKE Lunarglide 7 綠累積 : 159.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'35"	00:13'34"
3	06'39"	00:20'13"
4	06'38"	00:26'51"
5	06'15"	00:33'06"
6	06'23"	00:39'29"
6.3	08'19"	00:41'35"

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