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yandau
嘉義
ID 741729
36 位追隨者
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0
)
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0
)
賽事 (
1
)
最佳成績:
半馬 : 02:51:59
即將參加 :
六大自然奇觀-火山(一般賽事)
03/08
剩餘天數 :
7
跑齡 : 2 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6703.9 km |
427.5 km
2025 年 :
631.5 km |
0.0 km
2025
(km)
(km)
Mar
10.2
0.0
Feb
303.1
0.0
Jan
318.2
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
350.2
0.0
Nov
321.8
0.0
Oct
321.0
0.0
朋友 (
51
)
群組 (
2
)
尋找社團
喇賽一組
為自己跑100天
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
8
)
2024/12/07
恭喜 yandau 獲得 2500 推
2024/08/10
恭喜 yandau 獲得 150 留言數
2024/06/25
恭喜 yandau 獲得 2000 推
2024/03/03
yandau 完成了初半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/01
恭喜 yandau 獲得 1500 推
2023/12/23
恭喜 yandau 獲得 1000 推
2023/10/18
恭喜 yandau 獲得 500 推
2023/08/02
恭喜 yandau 獲得 50 留言數
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yandau
1.3 km
|
00:26:26
|
20:49/km
日期:
2024-01-10 06:33
-
平均心率:
95
-
踏頻:
51
-
卡路里:
120 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'35"
(19'35")
3.06
1000 / 1000
2
06'50"
(26'26")
2.36 (-0.70)
269 / 1269
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
肖仔小康
,
楊士弘
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'36"
00:19'36"
1.3
19'26"
00:24'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
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