Ricky~959 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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1.2 km | 00:07:28 | 06:14/km

日期: 2024-01-09 19:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.5

Pace: 10'53" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

16'01" (+02'25")

69 / 69

2

00'11"

(01'18")

13'41" (+00'05")

14 / 83

3

02'12"

(03'31")

13'36"

162 / 246

4

03'57"

(07'28")

04'10"

949 / 1195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.98 km

Adidas Takumi Sen8 累積 : 358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Lo Man Man 和 Louis 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
1.2	04'10"	00:11'42"

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