張慧玲 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張慧玲基隆
ID 801886

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1.9 km | 00:12:12 | 06:34/km

日期: 2024-01-06 07:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.1

Pace: 06'59" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

05'12"

(12'12")

06'04"

857 / 1857

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.08 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.9	06'05"	00:12'12"

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