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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    恭喜完成了第 270 馬
    全馬 | 05:06:41 | 07:16/km | 第270馬
    2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績05:06:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'46")
    		00:31'46" (+02'29")01:01'03"
    10 km(01:01'03")
    		00:29'17"
    15 km(01:32'24")
    		00:31'21" (+02'04")01:06'42" (+05'39")
    20 km(02:07'45")
    		00:35'21" (+06'04")
    25 km(02:48'02")
    		00:40'17" (+11'00")01:18'38" (+17'35")
    30 km(03:26'23")
    		00:38'21" (+09'04")
    35 km(04:06'05")
    		00:39'42" (+10'25")01:14'08" (+13'05")
    40 km(04:40'31")
    		00:34'26" (+05'09")
    Finish(05:06:41)

    日期: 2024-01-07 06:30 - 總爬升: 759 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 3376 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'36"  (13'31")
    		06'36" (+01'23")1000 / 2000
    3
    06'05"  (19'37")
    		06'05" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'09"  (25'46")
    		06'09" (+00'56")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'46")
    		06'00" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (37'35")
    		05'48" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'36"  (43'11")
    		05'36" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'39"  (48'51")
    		05'39" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'26"  (54'17")
    		05'26" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:01'02")
    		06'45" (+01'32")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:07'07")
    		06'04" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:12'52")
    		05'44" (+00'31")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:19'53")
    		07'01" (+01'48")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:25'40")
    		05'46" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'44"  (01:32'24")
    		06'44" (+01'31")1000 / 15000
    16
    10'29"  (01:42'54")
    		10'29" (+05'16")1000 / 16000
    17
    07'03"  (01:49'57")
    		07'03" (+01'50")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:55'36")
    		05'38" (+00'25")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:02'15")
    		06'38" (+01'25")1000 / 19000
    20
    05'29"  (02:07'45")
    		05'29" (+00'16")1000 / 20000
    21
    08'14"  (02:15'59")
    		08'14" (+03'01")1000 / 21000
    22
    11'18"  (02:27'17")
    		11'18" (+06'05")1000 / 22000
    23
    07'25"  (02:34'42")
    		07'25" (+02'12")1000 / 23000
    24
    06'34"  (02:41'17")
    		06'34" (+01'21")1000 / 24000
    25
    06'45"  (02:48'02")
    		06'45" (+01'32")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:53'18")
    		05'15" (+00'02")1000 / 26000
    27
    09'16"  (03:02'35")
    		09'16" (+04'03")1000 / 27000
    28
    09'06"  (03:11'41")
    		09'06" (+03'53")1000 / 28000
    29
    05'44"  (03:17'25")
    		05'44" (+00'31")1000 / 29000
    30
    08'58"  (03:26'23")
    		08'58" (+03'45")1000 / 30000
    31
    07'58"  (03:34'22")
    		07'58" (+02'45")1000 / 31000
    32
    09'40"  (03:44'03")
    		09'40" (+04'27")1000 / 32000
    33
    09'27"  (03:53'30")
    		09'27" (+04'14")1000 / 33000
    34
    06'03"  (03:59'33")
    		06'03" (+00'50")1000 / 34000
    35
    06'31"  (04:06'05")
    		06'31" (+01'18")1000 / 35000
    36
    06'01"  (04:12'06")
    		06'01" (+00'48")1000 / 36000
    37
    07'49"  (04:19'56")
    		07'49" (+02'36")1000 / 37000
    38
    06'18"  (04:26'14")
    		06'18" (+01'05")1000 / 38000
    39
    08'42"  (04:34'57")
    		08'42" (+03'29")1000 / 39000
    40
    05'34"  (04:40'31")
    		05'34" (+00'21")1000 / 40000
    41
    05'13"  (04:45'45")
    		05'13"1000 / 41000
    42
    09'24"  (04:55'09")
    		09'24" (+04'11")1000 / 42000
    43
    05'47"  (05:00'57")
    		05'47" (+00'34")1000 / 43000
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 賽道不太親民，補給超棒的啊。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 534.92 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    陳世峯 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'36"00:13'31"
    306'06"00:19'37"
    406'09"00:25'46"
    506'00"00:31'46"
    605'49"00:37'35"
    705'36"00:43'11"
    805'40"00:48'51"
    905'26"00:54'17"
    1006'46"01:01'03"
    1106'04"01:07'07"
    1205'45"01:12'52"
    1307'02"01:19'54"
    1405'46"01:25'40"
    1506'44"01:32'24"
    1610'30"01:42'54"
    1707'04"01:49'58"
    1805'38"01:55'36"
    1906'39"02:02'15"
    2005'30"02:07'45"
    2108'14"02:15'59"
    2211'18"02:27'17"
    2307'26"02:34'43"
    2406'34"02:41'17"
    2506'45"02:48'02"
    2605'16"02:53'18"
    2709'17"03:02'35"
    2809'06"03:11'41"
    2905'44"03:17'25"
    3008'58"03:26'23"
    3107'59"03:34'22"
    3209'41"03:44'03"
    3309'27"03:53'30"
    3406'03"03:59'33"
    3506'32"04:06'05"
    3606'02"04:12'07"
    3707'49"04:19'56"
    3806'18"04:26'14"
    3908'43"04:34'57"
    4005'34"04:40'31"
    4105'14"04:45'45"
    4209'24"04:55'09"
    4305'48"05:00'57"
    43.807'27"05:06'41"

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