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謝ㄚ順
高雄
ID 524062
57 位追隨者
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謝ㄚ順
全馬
|
04:09:42
|
05:55/km
|
第21馬
2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
04:09:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'28")
00:28'28" (+04'12")
00:52'44" (+00'35")
10 km
(00:52'44")
00:24'16"
15 km
(01:18'46")
00:26'02" (+01'46")
00:52'09"
20 km
(01:44'53")
00:26'07" (+01'51")
25 km
(02:15'11")
00:30'18" (+06'02")
01:02'24" (+10'15")
30 km
(02:47'17")
00:32'06" (+07'50")
35 km
(03:23'46")
00:36'29" (+12'13")
01:08'12" (+16'03")
40 km
(03:55'29")
00:31'43" (+07'27")
Finish
(04:09:42)
日期:
2024-01-07 06:30
-
總爬升:
758 m
-
地點:
卓蘭
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2270 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+02'24")
1000 / 1000
2
05'22"
(12'21")
05'22" (+00'48")
1000 / 2000
3
05'18"
(17'39")
05'18" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'23"
(23'02")
05'23" (+00'49")
1000 / 4000
5
05'26"
(28'28")
05'26" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(33'19")
04'50" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'49"
(38'09")
04'49" (+00'15")
1000 / 7000
8
04'57"
(43'06")
04'57" (+00'23")
1000 / 8000
9
04'37"
(47'44")
04'37" (+00'03")
1000 / 9000
10
05'00"
(52'44")
05'00" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'09"
(57'53")
05'09" (+00'35")
1000 / 11000
12
04'57"
(01:02'51")
04'57" (+00'23")
1000 / 12000
13
05'11"
(01:08'03")
05'11" (+00'37")
1000 / 13000
14
04'59"
(01:13'02")
04'59" (+00'25")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:18'46")
05'43" (+01'09")
1000 / 15000
16
05'48"
(01:24'34")
05'48" (+01'14")
1000 / 16000
17
06'20"
(01:30'55")
06'20" (+01'46")
1000 / 17000
18
04'39"
(01:35'34")
04'39" (+00'05")
1000 / 18000
19
04'44"
(01:40'19")
04'44" (+00'10")
1000 / 19000
20
04'34"
(01:44'53")
04'34"
1000 / 20000
21
06'17"
(01:51'11")
06'17" (+01'43")
1000 / 21000
22
08'03"
(01:59'14")
08'03" (+03'29")
1000 / 22000
23
05'09"
(02:04'24")
05'09" (+00'35")
1000 / 23000
24
06'03"
(02:10'28")
06'03" (+01'29")
1000 / 24000
25
04'43"
(02:15'11")
04'43" (+00'09")
1000 / 25000
26
04'58"
(02:20'10")
04'58" (+00'24")
1000 / 26000
27
06'16"
(02:26'26")
06'16" (+01'42")
1000 / 27000
28
07'18"
(02:33'44")
07'18" (+02'44")
1000 / 28000
29
06'24"
(02:40'09")
06'24" (+01'50")
1000 / 29000
30
07'08"
(02:47'17")
07'08" (+02'34")
1000 / 30000
31
07'35"
(02:54'52")
07'35" (+03'01")
1000 / 31000
32
08'21"
(03:03'14")
08'21" (+03'47")
1000 / 32000
33
08'03"
(03:11'17")
08'03" (+03'29")
1000 / 33000
34
05'29"
(03:16'47")
05'29" (+00'55")
1000 / 34000
35
06'59"
(03:23'46")
06'59" (+02'25")
1000 / 35000
36
06'47"
(03:30'34")
06'47" (+02'13")
1000 / 36000
37
05'46"
(03:36'20")
05'46" (+01'12")
1000 / 37000
38
06'02"
(03:42'23")
06'02" (+01'28")
1000 / 38000
39
07'01"
(03:49'24")
07'01" (+02'27")
1000 / 39000
40
06'04"
(03:55'29")
06'04" (+01'30")
1000 / 40000
41
06'50"
(04:02'20")
06'50" (+02'16")
1000 / 41000
42
05'29"
(04:07'49")
05'29" (+00'55")
1000 / 42000
43
01'52"
(04:09'42")
05'40" (+01'06")
331 / 42331
好硬!首場甲組分5入袋
賽後評分:
補給很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
194.43 km
飛影 PB 3.0 累積 :
748.2 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
陳向榮
,
Chien Li Chen
和其他
8
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·
留言
觀看另 3 則留言
Meag Kuo
恭喜順帥上凸台完賽
2024-01-07 18:54 ·
1
個人推
Tian Wang
😎👍
2024-01-08 20:18 ·
1
個人推
LUCKY LlN
好棒👍愈來愈順
2024-01-08 21:34 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜丫順高速成績完賽
2024-01-09 16:55 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜完賽噢!
2024-01-15 16:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
05'22"
00:12'20"
3
05'19"
00:17'39"
4
05'23"
00:23'02"
5
05'26"
00:28'28"
6
04'51"
00:33'19"
7
04'49"
00:38'08"
8
04'58"
00:43'06"
9
04'37"
00:47'43"
10
05'01"
00:52'44"
11
05'09"
00:57'53"
12
04'58"
01:02'51"
13
05'12"
01:08'03"
14
04'59"
01:13'02"
15
05'44"
01:18'46"
16
05'48"
01:24'34"
17
06'21"
01:30'55"
18
04'39"
01:35'34"
19
04'45"
01:40'19"
20
04'34"
01:44'53"
21
06'18"
01:51'11"
22
08'03"
01:59'14"
23
05'10"
02:04'24"
24
06'04"
02:10'28"
25
04'43"
02:15'11"
26
04'58"
02:20'09"
27
06'17"
02:26'26"
28
07'18"
02:33'44"
29
06'25"
02:40'09"
30
07'08"
02:47'17"
31
07'35"
02:54'52"
32
08'21"
03:03'13"
33
08'04"
03:11'17"
34
05'30"
03:16'47"
35
06'59"
03:23'46"
36
06'48"
03:30'34"
37
05'46"
03:36'20"
38
06'03"
03:42'23"
39
07'01"
03:49'24"
40
06'05"
03:55'29"
41
06'51"
04:02'20"
42
05'29"
04:07'49"
42.3
05'40"
04:09'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
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