林宗達 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林宗達澎湖
ID 499523

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恭喜破PB

全馬 | 03:30:27 | 04:59/km | 第8馬

2024 臺灣臺南國際馬拉松

官方成績
日期	2024-01-07
成績	03:30:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49"

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:24'25" (+00'36")

15 km

(01:12'39")

00:24'25" (+00'36")

00:48'41" (+00'27")

20 km

(01:36'55")

00:24'16" (+00'27")

25 km

(02:01'33")

00:24'38" (+00'49")

00:49'30" (+01'16")

30 km

(02:26'25")

00:24'52" (+01'03")

35 km

(02:51'49")

00:25'24" (+01'35")

00:51'10" (+02'56")

40 km

(03:17'35")

00:25'46" (+01'57")

Finish

(03:30:27)

日期: 2024-01-07 06:00 - 卡路里: 3154 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'35")

04'41" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'24")

04'48" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'04")

04'40"

1000 / 4000

5

04'44"

(23'49")

04'44" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

感謝翰哥的祝福3:30完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 🎉
給 4 星

1月累積里程 : 213.78 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

呂勝雄, 莊英超和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

林宗達終於超車川哥了

2024-01-07 15:27 ·

1 個人推

Chang Chuan Tsai 我已經看不到達哥的車尾燈囉🫡

2024-01-07 17:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'41"	00:09'35"
3	04'49"	00:14'24"
4	04'40"	00:19'04"
5	04'45"	00:23'49"
6	04'55"	00:28'44"
7	04'47"	00:33'31"
8	04'46"	00:38'17"
9	04'56"	00:43'13"
10	05'01"	00:48'14"
11	04'48"	00:53'02"
12	05'11"	00:58'13"
13	04'43"	01:02'56"
14	04'53"	01:07'49"
15	04'50"	01:12'39"
16	04'51"	01:17'30"
17	04'44"	01:22'14"
18	04'51"	01:27'05"
19	04'44"	01:31'49"
20	05'06"	01:36'55"
21	04'52"	01:41'47"
22	04'58"	01:46'45"
23	04'55"	01:51'40"
24	04'58"	01:56'38"
25	04'55"	02:01'33"
26	05'05"	02:06'38"
27	05'05"	02:11'43"
28	04'49"	02:16'32"
29	04'53"	02:21'25"
30	05'00"	02:26'25"
31	05'19"	02:31'44"
32	05'04"	02:36'48"
33	05'03"	02:41'51"
34	05'02"	02:46'53"
35	04'56"	02:51'49"
36	05'08"	02:56'57"
37	05'09"	03:02'06"
38	05'08"	03:07'14"
39	05'03"	03:12'17"
40	05'18"	03:17'35"
41	05'31"	03:23'06"
42	05'12"	03:28'18"
42.4	04'59"	03:30'28"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"