5.3 km | 00:37:36 | 07:05/km日期: 2013-08-12 21:07 - 地點: 陽明運動公園 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 07'47" / 09'11" / 09'24" / 09'24" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 265 / 265 |
| 2 | | 06'35" (+00'53") | 265 / 530 |
| 3 | | 06'16" (+00'34") | 265 / 795 |
| 4 | | 06'43" (+01'01") | 265 / 1061 |
| 5 | | 07'09" (+01'27") | 265 / 1326 |
| 6 | | 07'09" (+01'27") | 265 / 1591 |
| 7 | | 07'36" (+01'54") | 265 / 1857 |
| 8 | | 15'27" (+09'45") | 265 / 2122 |
| 9 | | 08'13" (+02'31") | 265 / 2387 |
| 10 | | 07'13" (+01'31") | 265 / 2653 |
| 11 | | 07'51" (+02'09") | 265 / 2918 |
| 12 | | 07'58" (+02'16") | 265 / 3183 |
| 13 | | 07'20" (+01'38") | 265 / 3449 |
| 14 | | 07'58" (+02'16") | 265 / 3714 |
| 15 | | 07'05" (+01'23") | 265 / 3979 |
| 16 | | 08'21" (+02'39") | 265 / 4245 |
| 17 | | 08'40" (+02'58") | 265 / 4510 |
| 18 | | 09'30" (+03'48") | 208 / 4719 |
大胖子吐完赤腳跑完5.3K
還是要再穿鞋跑5.3K
把汗流完就流不出淚了〜
8月累積里程 :
103.66 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
655.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 09'11" | 00:16'58" |
| 3 | 09'24" | 00:26'22" |
| 4 | 09'24" | 00:35'46" |
| 4.7 | 02'14" | 00:37'23" |
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